今日は皆さんが就寝する前に飲む物についてのお話しになります。お酒が好きな人は寝酒としてビールを飲む人もいるでしょう。でもビールは寝ている間に水分を欲し、喉が渇いて起きてしまったり、尿が近くなって起きてしまうかも知れません。また、コーヒー好きな人は気をつけないと利尿作用があるのでトイレの頻度が近くなったり、またカフェインは脳に刺激を与えてしまうので寝つきが悪くなってしまいます。
と、言うわけで是非お勧めしたい飲み物がコップ一杯の水になります。以外と単純でビックリした人もいると思いますが、水が良い理由としては人は寝ている間に汗をかきますが、その量は大体コップ一杯と言われています。ですので寝起きの時には人は1番水分を欲している状態になっているのです。ですので寝る前にコップ一杯の水を飲む事により水分を補給する事が出来るのです。
また、ただの水分補給なのであればお茶でも良いのですが、水を飲む事によって胃腸に刺激を与える事ができ働きを良くする効果があるので、水が最適な飲み物となるのです。
また寝る前に水を飲む事によって腸に水分が染み渡る為に便秘の解消にも効果があるのです。
この様に寝る前に飲む事で健康に対して色々な作用が働きますのでお水を飲む事を心がけましょう。